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Le sport, c'est la santé !

Quelques conseils avant de partir pour un trekking

| Stage sportif | 26 octobre 2014

famille en randonnée de dos

La montagne est chaque année plébiscitée par un grand nombre de vacanciers en quête de séjours revigorants dans la nature, par les familles à la recherche de balades agréables pour une journée ou un week-end, et par de nombreux sportifs qui cherchent à s’y dépasser et à ressentir des sensations vivifiantes. La France propose des milliers de randonnées différentes en basse, moyenne ou haute montagne. Néanmoins, avant de se lancer dans une randonnée ou un trekking de plusieurs jours, il est absolument essentiel d’aller faire un tour dans un magasin de montagne ou un magasin d’escalade (en fonction du profil montagneux à parcourir), afin d’acquérir tout l’équipement nécessaire. Voici ci-dessous quelques conseils utiles avant de partir affronter la montagne.

La première règle à respecter lorsque l’on part sur un trekking de plusieurs jours est de minorer au maximum le poids de son sac. C’est l’erreur n°1 des marcheurs débutants qui peut entraîner de réelles difficultés en cours de randonnée. Il est donc essentiel de ne prendre que des objets absolument utiles pour réaliser une randonnée en toute sécurité et avec un matériel de montagne adapté.

Le second ennemi du marcheur en moyenne et haute montagne est le froid. Evidemment, notre corps s’échauffe pendant l’effort et l’on peut oublier rapidement que durant les pauses et surtout les nuits, le froid peut être très difficile à supporter et entraîner des lésions rédhibitoires pour la poursuite du trekking. La règle à respecter est celle des 3 couches : La première pour évacuer la transpiration, la seconde pour tenir chaud et la dernière, en contact avec l’air libre, pour protéger du vent et de la pluie. Combinaison de ski si besoin, sac de couchage adapté aux basses températures et bonnets et casques de ski devront donc faire partie de votre matériel en plus de vêtements spécialisés.

Stage sportif, le judo, un sport qui a la cote !

| Stage sportif | 9 mai 2013

stage--sportif-judo

Les vacances scolaires sont l’occasion de trouver une activité plaisante à réaliser pour sortir des devoirs ou pour pratiquer un loisir qui saura occuper les journées. Le besoin se fait notamment largement ressentir pendant la période estivale qui dure près de deux mois en France. Se distinguant des centres de loisirs classiques, les stages de sports permettent une vraie valeur ajoutée en bénéficiant de beaucoup d’atouts.

Le stage de judo est un exemple parfait car il va avant tout permettre à l’enfant de se confronter à une certaine discipline qui va lui servir dans sa vie au quotidien. Concentration, mémoire et rigueur sont des points travaillés grâce à ce sport qui est à la fois physique et mental. Il demande de bonnes capacités physiques mais permet également de développer une autre vision du monde.

De plus, l’apprentissage du judo dans un groupe permet de développer l’esprit d’équipe qui est encore rare pour les plus jeunes et donc appréhender la vie et le sport en commun au travers d’une véritable cohésion de groupe. Cet apport va lui permettre de mieux se concevoir plus tard en tant qu’élève dans un groupe ou savoir utiliser les compétences de ses coéquipiers à bon escient dans d’autres domaines de la vie.

Les bienfaits de la pratique de ce sport pendant les vacances sont nombreux car ce temps peut être mis à contribution pour une initiation comme servir d’activité ludique à pratiquer pendant une période propice à la dépense d’énergie. Les entraînements y sont également souvent moins difficiles que pendant une saison normale et peuvent donc permettre de perfectionner certains gestes, de pratiquer de exercices simples ou encore de participer à des tournois avec toujours un esprit de respect de l’autre.

Si comme de nombreux parents, vous êtes à la recherche d’un stage ou d’un séjour sportif, en france pour votre enfant, n’hésitez pas à consulter ce site.


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